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Ficar calmo e de castigo durante um período de medo

Achamos seguro dizer que cada um de nós provavelmente sentiu algum medo nas últimas semanas ou meses. Como não pudemos ?! É a nossa resposta adaptativa a uma ameaça ou perigo em potencial

Como humanos, gostamos de prever e controlar as coisas (para evitar perdas futuras), então esse vírus nos confundiu porque não está se comportando como esperávamos (ou seja, como se fosse predecessor). Em seguida, acrescente a “ansiedade da comunidade” que nossos corpos estão captando quando estamos fora, entre outras pessoas que estão se sentindo frenéticas e você tem níveis ainda mais altos de adrenalina e cortisol correndo pelo seu sistema.

 Eu sou (Deborah) alguém que geralmente é uma pessoa muito calma e com os pés no chão, então me pegou um pouco surpresa que eu tive momentos de pressão no meu peito - algo amplamente desconhecido para mim antes disso. Quando isso acontece, fico muito grato por meu treinamento de psicologia e ioga:

Faço uma pausa, respiro fundo lentamente e lembro meu sistema mente-corpo de que estou seguro

Na filosofia da ioga, aprendemos sobre os chakras - centros de energia no corpo, cada um com sua própria lição, cor, elemento, som e áreas associadas no corpo. O que está acontecendo no mundo me lembra a lição do Primeiro Chakra, ou Chakra Raiz, como é freqüentemente chamado.

O Chakra Raiz nos ensina a lição de “meu direito de estar aqui e de ter” segurança, confiança e abundância. Governa o sistema imunológico.

É demônio (ou bloqueio) é medo. Quanto mais você fica com medo - mais você enfraquece o seu sistema imunológico (e, portanto, mais suscetível a este ou a qualquer outro vírus ou bactéria, etc.)

O medo pode aparecer em sintomas físicos (por exemplo, batimentos cardíacos, pressão no peito, problemas para dormir etc.), pensamentos preocupados ("Quanto tempo isso vai durar?") E / ou comportamentos (como o desejo de guardar papel higiênico ou outros suprimentos). Assim como o vírus, temos um profundo desejo de permanecer vivo e transmitir nossa herança genética.

Essa situação também está trazendo muita dor - raiva e tristeza pelas muitas “perdas” que todos nós estamos experimentando, mesmo que temporariamente: não poder ir à academia ou sair com a família e amigos, ou mesmo algo “ pequeno ”, como não conseguir comer sua comida favorita, etc. Para aqueles de vocês que tiveram que colocar sua jornada de fertilidade em espera, é claro, esta é outra perda que precisa de luto.

Nosso treinamento em psicologia e yoga nos ensinou que “toda pessoa, situação ou evento” é uma oportunidade de aprendizado, com seus próprios desafios e dons. Portanto, embora nosso DNA não evolua tão rapidamente quanto o de um vírus ou bactéria, temos a vantagem de ter uma “mente” que pode ser aberta, flexível, divertida e criativa.

Podemos optar por ver esse evento mundial como uma chance de fazer uma pausa e ser adaptável

Então, voltemos ao nosso Chakra Raiz e ao conceito de que uma árvore é tão forte quanto suas raízes. O que você pode fazer todos os dias para se sentir mais calmo e fundamentado?

Convidamos você a ver cada momento de medo como um oportunidade de praticar sendo intencional e retornando a um local de confiança, segurança e abundância. 

Para aqueles que desejam orientação adicional nessa área, gostaríamos de informar que estamos oferecendo nossa extensa biblioteca de recursos de ferramentas e informações da mente e do corpo por 90 dias por meio do site de associação da Soulful Conceptions ™ + Hub da comunidade. Para mais informações por favor visite: soulfulconceptions.com.

 Na'mama'ste,

Wendy e Deborah

xx

Seu Fertility Toolkit ™

 

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