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Suco para fertilidade

Como alguém que comia razoavelmente bem antes de tentar engravidar, eu certamente não era um exemplo perfeito de uma 'comedora saudável', diz Tracey Bambrough, co-fundadora do balbucio de fertilização in vitro.

Eu quebrei muito as regras - adorei chocolate, uma taça de vinho e uma grande variedade de alimentos. Não parei para considerar quais eram os nutrientes dos alimentos que consumia.

Eu certamente nunca usei o suco! Eu encontraria um artigo estranho em revistas sobre seus benefícios, mas foi só isso.

Em minha segunda e última tentativa de gravidez por fertilização in vitro aos quarenta anos, no entanto, fiquei pensando sobre o poder de uma xícara de suco de frutas ou vegetais todos os dias para a fertilidade. Eu decidi tentar. Não havia nada a perder tentando.

Meu regime de sucos!

Então, meu suco todas as manhãs era feito de couve, duas maçãs, gengibre, banana, suco de limão, uma colher de chá de espirulina e suco de maçã fresco (não concentrado), misturado em meu novo Nutribullet. Apesar de ter achado bastante difícil de tomar no início, acostumei-me e na verdade adoro tomar esses sucos até hoje, 15 meses depois de dar à luz gêmeos.

Foi o suco? Claro que não por conta própria, mas foi uma das muitas alterações de estilo de vida que fiz e acho que ajudou. Certamente aumentou minha vitalidade e bem-estar e eu me exercitei durante a maior parte da gravidez porque me fez sentir bem. Eu tive uma enorme aversão à couve por volta dos 3 meses de gravidez, o que não fez nada para o meu enjoo matinal, mas substituí isso por duas colheres de chá de espirulina.

O suco para a fertilidade deveria ser apenas uma vez ao dia, para mim era no café da manhã. Ou às vezes eu derramava em meu copo com tampa, semelhante aos vendidos na Starbucks, levava no carro comigo e tomava um gole no caminho para o trabalho.

Então, você pode perguntar, quais são os benefícios do suco?

Existem muitos. Os nutrientes, vitaminas, minerais e enzimas que seu corpo necessita podem ser consumidos em apenas um copo. Você não precisa se sentar e comer torrões de couve, espirulina, fatias de gengibre - você pode empacotar todas as delícias e beber de uma vez. Além disso, como os vegetais e frutas são crus, você não perderá nenhum micronutriente que perderia com o processo normal de cozimento. Fazer suco é uma ótima maneira de mascarar o sabor de vegetais de que você pode não gostar, mas que serão muito bons para você.

O que você pode suco?

Você pode fazer suco de qualquer fruta ou vegetal. Aqueles que são populares pelas propriedades de limpeza e cura incluem folhas verdes escuras (particularmente couve, espinafre e couve), cenoura, aipo, salsa, coentro, repolho, maçã, limão, limão, gengibre, pepino, beterraba, laranja, toranja, kiwi, pimentão vermelho… as possibilidades são infinitas!

Brinque com diferentes combinações de sabores até encontrar o seu favorito. Comece com sabores que você gosta e depois aventure-se.

Mantenha a orgânica sempre que possível

Recomendo que os vegetais e frutas sejam orgânicos e bem lavados antes de consumir. É relatado que os pesticidas que às vezes são usados ​​em alimentos não orgânicos podem ter um efeito adverso na fertilidade.

Para manter os custos baixos, eu congelaria a couve, que dispara rapidamente, e faria o mesmo com outros vegetais e frutas que envelheciam alguns dias após a compra.

Certamente funcionou para mim e para muitos dos meus amigos que também fizeram a jornada da fertilização in vitro. 

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