Facilite o inchaço após a retirada do ovo

Recebemos um e-mail outro dia de um de nossos 'tagarelas' pedindo conselhos sobre como aliviar o gás e o inchaço após a retirada do óvulo.

Naturalmente, recorremos à nossa brilhante nutricionista para obter suas palavras de sabedoria. Melanie Brown jura por seu suco verde anti-inchaço e, embora não seja o mais delicioso dos sucos, dá conta do recado! Antes de apresentarmos os conselhos nutricionais de Mel, é importante entender por que sentimos esse inchaço após a retirada do óvulo.

A boa notícia é que o inchaço no estômago é um sinal de que o corpo está respondendo aos hormônios vitais dos medicamentos para a fertilidade.

O desconforto geralmente ocorre à medida que vários folículos se desenvolvem, fazendo com que os ovários aumentem de tamanho. As cólicas e o inchaço geralmente duram de 7 a 10 dias, após os quais os ovários devem retornar ao tamanho normal.

Como sempre, ouça o seu corpo.

Se o inchaço e o desconforto aumentarem nos 7 a 10 dias após a recuperação, ou se você sentir dor e náusea, consulte seu médico, pois você pode estar desenvolvendo OHSS. Certifique-se de ler nosso artigo sobre os sinais de OHSS.

Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar com o inchaço. Para começar, você pode experimentar o suco de Mel!

Suco Verde Anti Inchaço.

Isso é perfeito para aquela sensação horrível de inchaço que você tem com a TPM ou depois de um fim de semana pesado, ou durante a fertilização in vitro após a coleta de óvulos. O aipo, a salsa e o pepino são todos levemente diuréticos (removem a água) e a erva-doce é o ingrediente anti-inchaço perfeito. Espinafre, gengibre, maçã e limão são ricos em nutrientes e compostos antiinflamatórios.

Você pode usar um espremedor (um espremedor a frio é sempre melhor, pois a prensagem a frio retém enzimas vitais), ou um Nutribullet, ou mesmo um liquidificador, mas a consistência com este último pode ser um pouco espessa. Este suco é melhor tomado de manhã cedo, quando ainda está fresco.

Para uma pessoa

• Um bulbo pequeno ou meio grande de erva-doce
• 2 palitos de aipo
• Uma pequena noz de gengibre
• Meio pepino pequeno
• Uma maça verde
• Um punhado de espinafre
• Suco de meio limão ou lima.

Outras coisas que você pode fazer

• Beba mais água (por mais louco que pareça), pois o aumento da ingestão de líquidos pode ajudar a liberar o que você está retendo.
• Evite o sal. O sal faz com que seu corpo retenha grandes quantidades de água.
• Reduza amidos pesados ​​como pão, batata e macarrão, pois eles podem causar retenção de água.
• Evite adoçantes artificiais, pois eles contêm açúcares e amidos que podem causar gases e inchaço.
• Coma a fibra certa. A fibra solúvel aumentará o inchaço. A fibra solúvel é encontrada em alimentos como maçãs, laranjas, peras, feijões, aveia e lentilhas. A fibra insolúvel é melhor para você, pois não se dissolve na água; adiciona volume aos resíduos para ajudá-los a passar pelo intestino. Pode ser encontrada em alimentos integrais, arroz integral, cevada, brócolis, repolho, nozes e sementes.
• Evite refrigerantes.
• Carvão ativado. Este suplemento absorve gases com segurança e reduz o inchaço.
• O chá de erva-doce é um diurético leve e pode ajudar a eliminar o excesso de água e toxinas do corpo. Também é incrivelmente calmante.