Encontrando significado na dor da infertilidade, de Anna

Como minha jornada de fertilidade me levou, Anna Sane, co-fundadora Tilly, um recurso de bem-estar mental para pessoas com infertilidade

Ao longo dos meus anos com infertilidade, tomar injeções foi definitivamente a parte fácil. Bem, nada disso é fácil, mas o tratamento físico não me impactou tanto quanto os desafios sociais e psicológicos, o que foi uma grande surpresa porque essa não era a história de infertilidade que me contaram.

Co-fundei a Tilly quando estava no meio de perdas e tratamentos.

Em meio a toda a desesperança, dor e isolamento que eu estava sentindo, trabalhar com Tilly me ajudou a encontrar significado. Enfrentar a infertilidade parecia tão injusto, mas ajudar os outros significava que eu poderia pelo menos usar o que aprendi para fazer uma mudança. Hoje, Tilly é o recurso de que eu mais precisava quando estava lutando. A terapia me ajudou muito, mas também senti que precisava de ferramentas no dia a dia quando a ansiedade batia ou para lidar com situações difíceis. E conversar com outras pessoas na mesma jornada foi crucial.

Tilly fornece ferramentas para o bem-estar mental e social, que muitos pacientes com infertilidade sentem que não estão conseguindo em outro lugar

Estou compartilhando minha história com infertilidade e perda de gravidez para ajudar todos nós a nos sentirmos um pouco menos sozinhos e mudar a conversa sobre infertilidade. Acho importante começarmos a incluir o impacto psicológico na narrativa, porque é uma parte tão importante da jornada que os outros precisam entender para poder nos apoiar.

As lutas emocionais com a infertilidade Ao longo dos três anos em que fiz fertilização in vitro, tive dois abortos espontâneos, perdi dois bebês no meio da gravidez e tive um bebê saudável, acho que o que mais me chocou foi o quanto as experiências impactaram minha autoestima e meus relacionamentos.

Sentindo-se um fracasso

Embora o meu lado racional pudesse ver que não era minha culpa, eu ainda sentia que estava falhando de alguma forma. Eu me comparava com outras mulheres de forma bastante obsessiva e simplesmente não me sentia bem comigo mesma e com minha vida, apesar de ter muitas outras coisas a meu favor. Há alguns meses, começamos a tentar um irmão e, desde então, tive duas transferências fracassadas. Achei que havia trabalhado com esses sentimentos, mas descobri que não.

Eu costumava pesquisar loucamente no Google com que idade mulheres aleatórias tinham seu primeiro filho. Agora me pego fazendo o mesmo, mas focando na diferença de idade entre os filhos das pessoas. O meu lado racional me odeia por fazer isso, mas há forças maiores em jogo. A única diferença em relação ao início da minha jornada é que agora tenho ferramentas melhores para quebrar comportamentos tóxicos como este. Relacionamentos com amigos e familiares durante a infertilidade Não posso dizer que meus amigos e familiares não tentaram. Eles provavelmente fizeram. Mas alguém disse uma vez que o trauma da infertilidade não é apenas o que aconteceu com você, mas também como é (ou não é) reconhecido pelos outros, e é claro que o impacto emocional da infertilidade é mal compreendido e subestimado. EU

sei que não estou sozinho em sentir que a maioria das pessoas na minha vida não sabia como me apoiar

Houve um jantar de garotas com minhas amigas quando elas começaram a fazer piadas sobre todos os “suplementos estranhos” que meu marido e eu estávamos tomando. Eu me senti tão sozinha e com raiva. Como eles não puderam ver que eu realmente adoraria não gastar uma quantia enorme de dinheiro em suplementos e “especialistas” questionáveis, e que para mim nada disso era engraçado? Acho que é porque a infertilidade tem sido um tema estigmatizado e porque é uma “dor de fantasias e ideias sobre como as coisas deveriam ser”.

Quando perdi meu filho Malcolm no meio da gravidez, recebi muitos: “Tenho certeza que vai dar certo da próxima vez” e “Pelo menos você não estava mais adiantado”. Comentários como esse realmente invalidaram minha dor e me fizeram sentir que estava exagerando. Mas em fóruns online conheci outras mulheres que passaram pelas mesmas coisas; foi o único lugar que ousamos compartilhar as fotos dos nossos bebês que ninguém mais pediu para ver, e fazer o luto da forma que precisávamos.

Depois de um tempo, honestamente, tornou-se mais fácil não deixar muitos dos meus amigos entrarem no processo - era menos estimulante apenas manter as coisas para mim. Mas o isolamento social não é útil quando estamos lutando, então se você se encontrar na mesma posição – tente encontrar algum tipo de sistema de apoio e lembre-se de que não precisa ser exatamente igual ao normal.

Ferramentas para lidar com a infertilidade

Descobri que o registro no diário foi super útil para expressar minhas emoções e ganhar perspectiva. Isso me ajuda a lidar com uma coisa de cada vez, em vez de me sentir sobrecarregado por todas as decisões e possíveis resultados.

Trabalhar com um terapeuta especializado em infertilidade também foi incrivelmente útil. Ela me ensinou muitas das técnicas que agora estão disponíveis no aplicativo da Tilly; não apenas uma variedade de exercícios guiados de diário, mas também ferramentas que ajudam você a se separar de sua mente quando ela está girando e como se preparar para eventos sociais que parecem assustadores.

Criando Tilly, um aplicativo de saúde mental para infertilidade

Com Tilly, queremos tornar o suporte baseado em evidências mais acessível. O aplicativo contém uma variedade de ferramentas que podem ajudá-lo na jornada de infertilidade

• Exercícios de autocuidado criados por psicólogos que ajudam você a lidar com emoções difíceis, por exemplo, sentir-se um fracasso, lutar para se comunicar com seu parceiro ou amigos e familiares e ser desencadeado por anúncios de gravidez. Você pode usá-los sempre que precisar.
• Meditações, exercícios respiratórios e ioga, ajudam a relaxar a mente e o corpo.
• Uma comunidade segura à qual você pode recorrer em caso de dúvidas ou se se sentir sozinho. Sabemos que as pessoas em sua vida nem sempre sabem como apoiá-lo; conversar com pessoas na mesma jornada pode ser útil.
• Informações de contato para terapeutas licenciados, caso precise de mais suporte.
• A capacidade de manter o controle de medicamentos, horários de tratamento, etc.

É impossível eliminar todas as emoções e experiências difíceis que temos com a infertilidade, mas nossa esperança é que o aplicativo possa ajudá-lo a lidar melhor com elas, para que não dominem completamente sua vida. A visão final é que toda e qualquer clínica de fertilidade ofereça o aplicativo (e suporte adicional à saúde mental, como terapia) como parte integrante de seus cuidados.

É hora de os cuidados reprodutivos não se limitarem ao corpo físico

Minhas palavras finais para aqueles que estão lutando é que não há problema em não se sentir você mesmo. A infertilidade é uma crise de vida, mesmo que a sociedade não a reconheça necessariamente. Não tenha medo de pedir ajuda!