O que você faz quando parece que seus medos estão assumindo o controle?

O que você faz quando parece que seus medos estão assumindo o controle? Colocamos Holly em contato com Sandy, nossa treinadora de fertilidade 

Cara Sandy,

Espero que você possa me ajudar. Estou me afogando em meus medos e preciso de alguma ajuda construtiva rapidamente. Achei que seria mais fácil para você ver o estado em que estou listando meus 5 principais medos !! Você pode me ajudar a agarrar esses medos e ver se posso superá-los ?!

Meus medos . . .

Estou ficando sem tempo

(Eu tenho 37 anos. Já passei por três rodadas de fertilização in vitro e atualmente estou tentando arrecadar fundos para outra rodada. Estou apavorado que o tempo esteja passando tão rápido e eu não,não tenho tempo para falhar novamente !!!!!!!!!)

Eu serei o único dos meus amigos que ganhou,ser mãe, então serei excluída

No momento, meus amigos, todos com filhos, me apóiam muito. Ainda fazemos coisas divertidas juntos, ainda saímos, mas sei que tudo isso vai mudar se eu não,terei um bebê logo. Já estamos começando a ter menos coisas em comum.  E se eu acabar sozinho sem amigos?

Estou com medo de que meu marido encontre outra mulher - uma que possa lhe dar filhos

Eu e meu marido estamos apaixonados, mas a fertilização in vitro tem colocado muita pressão sobre nós. Quando concordei em me casar com ele, tive visões de nós começarmos uma família dentro de alguns anos, mas aqui estamos nós - ainda apenas nós dois. Eu sinto que o decepcionei.

Temo ter decepcionado meus pais

Meus pais estão com quase 60 anos. Tudo o que eles querem é ser avós. Eu os decepcionei massivamente.

Estou com medo de ter vencido,nunca seja a pessoa que eu era antes

Eu costumava amar a vida. Eu costumava ter energia, alegria, riso e liberdade. A infertilidade me impediu de ser "mim". Como faço para obter risos e alegria de volta em minha vida quando me sinto tão triste?

Sandy, qualquer orientação seria recebida de braços abertos.

Obrigado

Azevinho

x

Querida Holly,

Obrigado por nos escrever.  Você fez uma longa jornada e sinto muito que esteja passando por isso. A primeira coisa que quero que você faça é refletir sobre o quão longe você chegou. Você já passou por 3 ciclos e isso não é uma tarefa fácil. Você tem se esforçado tanto para tentar ter um bebê. Tenha orgulho do que você e seu corpo fizeram, porque é preciso muita força e comprometimento para estar nesta jornada.

Um dos aspectos mais difíceis de uma jornada de infertilidade é que ela está fora de seu controle e você não sabe quando terminará. isto,é difícil ter a sensação de ser deixado para trás, mas você não decepcionou ninguém. Infertilidade não é,t justo. Lembrar - você não,não escolher isso. Você expressa suas preocupações sobre como todos podem se sentir  e eu quero que você comece a se concentrar mais em você. Enquanto economiza para o próximo ciclo, quero que você reserve um tempo para investir em si mesma e em seu relacionamento com seu marido.

A infertilidade nos muda e você pode não se sentir como a pessoa que era antes, quetudo bem também

É difícil quebrar o ciclo de ser consumido por tratamentos de infertilidade e fertilidade. Mas você ainda está aí. Priorize fazer as coisas que você amava antes. Essas coisas podem ajudá-lo a se sentir como “você” novamente. Quando se trata de tentar reconecte-se com seu marido, vocês podem querer apoiar um ao outro, mas não sabem realmente como. Tenha um diálogo aberto sobre sua jornada. Lembre-se do motivo de estar nesta jornada - porque vocês se amam. Voce quer um bebe juntos. Vá a um encontro, tire uma folga, divirta-se.

Você expressou seus medos, preocupações e emoções tão bem

Ser capaz de identificar esses sentimentos é um passo muito importante para reformulá-los. Veja como você pode trabalhar com eles.

Quando as coisas ficarem difíceis, faça uma pausa de 5 minutos e concentre-se em sua respiração

Em cada inspiração, conte até 3. Em cada expiração, recite afirmações, como "eu amo meu corpo","Sou suficiente","Eu sou digno”. Ioga, meditação e acupuntura podem ser ótimos métodos de praticar a atenção plena. Então, quando sua cabeça está travada se preocupando com o que acontecerá no futuro, essas técnicas o trarão de volta ao agora. E te ajudar foco no presente - o que significa menos preocupação com o futuro.

Pratique o diário

Assim como sua carta para mim, colocar as palavras no papel pode ser muito poderoso. Preste atenção na linguagem que você usa quando se trata de você e sua jornada. Os pensamentos negativos podem ser transformados ao expressar palavras amáveis ​​a si mesmo, ao praticar a autocompaixão. Comece todos os dias nomeando três coisas pelas quais você é grato e também três coisas sobre você de que se orgulha. Lembre-se de que aqueles que o amam são gratos por você da mesma forma que você é grato por eles.

Fale com alguém

Você pode estar se sentindo isolado nesta jornada, ou que seus amigos e familiares não entendam realmente o que você está passando e isso pode ser também estressante. Há uma comunidade TTC incrível no Instagram onde você pode se conectar com outras pessoas como você, ou você pode explorar a opção de grupos de apoio ou até mesmo coaching individual (entre em contato comigo se for algo que você esteja interessado). Uma vantagem de se conectar com outras pessoas é saber que você não está sozinho, mesmo que às vezes pareça assim.

Mais importante, seja gentil com você mesmo

O que você está passando é muito difícil.

Enviando muito amor e votos de felicidade para você e seu futuro ciclo. Você está indo muito bem,

arenoso

Sandy Christiansen, MSc, BSc, Embriologista Clínica Certificada ESHRE, Embriologista Clínico HCPC registrado e Coach de Fertilidade

Se você gostaria de entrar em contato com Sandy, você pode contatá-la através dela site do Network Development Group, ou você pode mandar um DM para ela através dela instagram conta.

 

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