Novo estudo mostra que ioga regular pode ajudar a diminuir os sintomas de SOP

Os pesquisadores descobriram que praticar ioga pelo menos três vezes por semana pode reduzir os níveis de testosterona em mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP)

O estudo analisou 31 mulheres com idade entre 23 e 42 anos que moravam na Pensilvânia, durante um período de três meses.

As mulheres foram selecionadas aleatoriamente para um ioga grupo de atenção plena ou um segundo grupo sem intervenção.

Das 31 mulheres, 22 completaram o estudo, 13 no grupo de ioga consciente e nove no segundo grupo.

A principal investigadora, Diana Speelman, disse: “As melhorias que vimos nas características subjacentes da SOP indicam que a prática regular de ioga consciente pode ser uma opção terapêutica eficaz”.

Todas as mulheres do grupo participaram de um workshop de três horas sobre os princípios da atenção plena, já que este era um componente integral da prática de ioga.

Eles assistiram às aulas três vezes por semana entre fevereiro e maio de 2017 e fizeram um exame de sangue antes de iniciar o teste de três meses e duas semanas após concluí-lo.

Os pesquisadores descobriram que houve uma diminuição significativa nos níveis de hormônios testosterona e DHEA, com alguns participantes relatando uma melhora em sua acne e ciclos menstruais mais curtos.

A ansiedade e a depressão também melhoraram no grupo de ioga

O estudo afirma: “A incorporação da prática da atenção plena na vida cotidiana também pode ter contribuído para o benefício terapêutico observado neste grupo, particularmente no que diz respeito à ansiedade e depressão.”

Em sua conclusão, Diana Speelman disse: "Essas descobertas sugerem que a ioga consciente regular pode ser uma opção terapêutica complementar útil, em conjunto com uma dieta melhorada, para levar a uma saúde melhor em mulheres com SOP."

O que é PCOS?
De acordo com o site do NHS, a síndrome dos ovários policísticos (SOP) é ​​uma condição comum que afeta o funcionamento dos ovários de uma mulher.

Existem três fatores principais da SOP: períodos irregulares, altos níveis do hormônio masculino androgênio, que pode causar crescimento excessivo de pelos corporais e faciais, e ovários policísticos, onde os ovários ficam inchados e contêm muitos folículos cheios de líquido que circundam a ovos.

Os sintomas incluem ganho de peso, queda de cabelo ou queda de cabelo na cabeça, acne e dificuldade para engravidar.

A causa da SOP não é conhecida, mas acredita-se que possa ocorrer em famílias.

Tem sido associada a níveis anormais de hormônios no corpo, incluindo a insulina, que controla os níveis de açúcar.

Muitas mulheres com SOP são resistentes à ação da insulina e produzem níveis mais elevados para superar isso.

Isso contribui para o aumento da produção e atividade de hormônios, como a testosterona.

Não há cura conhecida, mas a condição pode ser tratada.

Pessoas que sofrem de SOP são incentivadas a manter uma dieta saudável e, se obesas, devem perdê-la.

Há medicamentos disponíveis para tratar o crescimento excessivo do cabelo, períodos irregulares e problemas de fertilidade.

Você tem SOP? Você já experimentou ioga ou atenção plena para ajudar a reduzir os sintomas? Adoraríamos ouvir sua história, envie um e-mail para mystory@ivfbabble.com

 

 

 

 

 

 

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