Principais dicas de fertilidade, de Melanie Hackwell, acupunturista especializada em fertilidade

Antes de embarcar na fertilização in vitro, verifique se você está fazendo tudo o que pode naturalmente.

Com essas dicas simples de fertilidade, você pode garantir a melhor saúde possível e tomar todas as medidas certas. Eu sempre peço aos meus pacientes que tentem as etapas abaixo por um período mínimo de três meses antes de contemplar a fertilização in vitro para garantir que todas as medidas corretas estejam em vigor. Se a idade é um problema ou você sofre de problemas imunológicos, esses precisam ser alterados / considerados.

Verifique se você está fazendo sexo nos horários corretos. A maioria das mulheres ovula entre os dias 12 e 16, dependendo do seu ciclo (dia 1 se o primeiro dia do seu período).

A melhor maneira de medir a ovulação é usar um termômetro de temperatura corporal basal (BBT), que monitora seu ciclo, indicando pequenas flutuações na temperatura corporal. Por exemplo, níveis mais altos de estrogênio presentes durante a fase pré-ovulatória (folicular) do ciclo menstrual reduzirão a BBT.

Os níveis mais altos de progesterona liberados pelo corpo lúteo após a ovulação aumentam a BBT. O aumento das temperaturas pode ser mais comumente observado no dia seguinte à ovulação, mas isso varia e o BBT só pode ser usado para estimar a ovulação dentro de um intervalo de três dias. No entanto, é importante ter bastante sexo regularmente para manter o esperma forte. Alguns estudos indicaram que o dia para fazer sexo, o que leva à maior taxa de concepção, é de 2 dias antes da ovulação. Sugiro aos meus pacientes que tenham relações sexuais regulares do dia 10 ao 16.

Para coincidir com a ovulação, você deve experimentar uma descarga elástica e escorregadia de clara de ovo no momento da ovulação.

O esperma usa essa descarga como "trampolins" para o útero e, portanto, é essencial garantir que isso esteja acontecendo. Se a descarga é espessa e pastosa, pode bloquear o caminho para o útero (é aí que a acupuntura é extremamente eficaz). Também é importante para a mulher o orgasmo após o homem, se possível. A contração dos músculos uterinos que vem com o orgasmo ajudará o esperma a se aprofundar no útero.

Ambos os parceiros devem ser verificados pelo médico - a mulher deve monitorar seus níveis de AMH, FSH e LH para garantir que ela esteja produzindo os hormônios corretos e verificar sua reserva de óvulos e o homem deve fazer uma análise do sêmen.

Em mais de 50% dos casos de infertilidade, o homem tem uma baixa contagem de espermatozóides ou baixa motilidade, mas é a mulher que passa por todos os testes, tratamentos etc. Infelizmente, trato um grande número de mulheres por infertilidade, onde o homem experimenta dificuldades. , mas eles se recusam a me ver. Sinto muito por esses caras, mas lembre-se de que não há vergonha nisso e é melhor analisá-lo o mais rápido possível. Além disso, ao fazer um exame de sangue, a fêmea deve pedir ao médico para verificar seus níveis de ferro e tireóide.

Não posso dizer a quantidade de pacientes que assisti após uma falha na fertilização in vitro e o pulso indica esse tipo de deficiência. Se o seu corpo estiver com pouco, pode ser difícil manter uma gravidez.

Fique quente. Seu estômago deve estar sempre quente (não quente, por isso não use uma garrafa de água quente), mas sugiro colocar um travesseiro no estômago ao assistir televisão ou outras formas de relaxamento. Além disso, mantenha os pés quentes o tempo todo, sempre use meias.

Bebidas e cafeína devem ser evitadas quando a fertilidade é um problema. Uma mulher pode ter três unidades de álcool por semana e um homem seis unidades, mas absolutamente não mais. Quanto à cafeína, SEM CAFÉ e apenas uma xícara de chá por dia. Você pode tomar chá de ervas ilimitado, mas nenhum produto descafeinado, pois eles são altamente processados, o que pode bloquear a capacidade natural do corpo de alcançar um equilíbrio saudável.

Os suplementos nutricionais de superalimentos podem ser adquiridos em lojas de produtos naturais ou na Internet, embalados com algas, vitaminas e minerais, o que realmente ajuda na produção de um ovo de boa qualidade. Eu recomendo os Verdes Intensos da Terra Nova ou Superalimento da Herbs Hands Healing. Além disso, um suplemento pré-natal também é altamente recomendado, juntamente com suplementos de ômega 3 e vitamina D.

OBTER ACUPUNTURA REGULAR. É importante consultar regularmente um acupunturista qualificado para ajudar a tratar os problemas subjacentes que podem afetar a fertilidade.

O Conselho Britânico de Acupuntura tem uma lista de todos os seus membros e você pode encontrar um profissional perto de você.
Ingerir proteínas regularmente para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Um punhado de nozes, hummus ou abacate fará o truque. Se os seus níveis de açúcar no sangue não forem estáveis, isso fará com que os seus níveis de insulina flutuem, o que pode exercer pressão indevida no fígado e no pâncreas.

Verifique se o que você come é orgânico - especialmente carne e peixe e evite salmão de criação (quase todo salmão é de criação, a menos que seja indicado o contrário), e mantenha atum e cavala no mínimo.

Muitos feijões, quinoa, vegetais verdes e frango orgânico ao ar livre são os melhores e tentam ter muitos alimentos ricos em zinco, ferro, cálcio e magnésio.

No mundo da medicina chinesa, sempre é sugerido evitar produtos lácteos, pois eles podem formar catarro e formação de umidade, o que pode causar bloqueios nas áreas reprodutivas. Tente substituir o leite de vaca por leite de amêndoa ou leite de arroz. Em vez de queijo produzido por produtos de vaca, existem muitos queijos feitos com produtos de cabra ou ovelha que não causam umidade e peso nas áreas reprodutivas. Além disso, evite plásticos feitos de materiais tóxicos e produtos químicos de qualquer tipo.

Muito foi escrito sobre os benefícios do exercício quando você está passando por problemas de fertilidade. No entanto, evite exercícios cardiovasculares de alto nível, como corrida e aeróbica, e mude para caminhadas leves e ioga.

Um regime de exercícios cardio alto não é recomendado devido às qualidades formadoras de adrenalina que, por sua vez, liberam cortisol (conhecido como hormônio do estresse). Durante um período de tempo, o cortisol tem um impacto negativo na função reprodutiva do corpo. Para combater isso, tente praticar meditações regulares (atenção plena ou meditações manifestas). Mais e mais estudos estão mostrando os benefícios da meditação regular e é importante praticar alguma forma de técnica de relaxamento.

Mantenha as linhas de comunicação abertas com seu parceiro. Vocês dois estão passando por isso juntos, por isso é importante que compartilhem seus sentimentos um com o outro.

Se você decidir embarcar em fertilização in vitro, certifique-se de encontrar a clínica certa para você. Todas as clínicas de fertilização in vitro têm dias abertos e você deve encontrar a clínica mais adequada a você e à sua situação. Você gastará muito tempo e dinheiro com esta clínica, por isso é importante que confie nas pessoas ao seu redor e nos conselhos que você está recebendo.

Melanie Hackwell, Licenciatura (Hons), Lic. Ac., MBAc, MRTCM

Ainda não há comentários

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado.

Traduzir »