A fertilidade limpa por Mel Brown

Até a palavra desintoxicação significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Pergunte a um especialista em fígado sobre isso e eles definitivamente dirão que não faz sentido, o corpo tem seus próprios sistemas de desintoxicação perfeitamente bons, o fígado e também os intestinos, os rins e a pele.

No entanto, para terapeutas complementares que fazem uma 'desintoxicação' é um protocolo comumente usado para dar a todos esses sistemas um pouco de descanso. Mas é aí que reside o problema; existem muitas maneiras diferentes de 'desintoxicar', desde desistir do álcool e café até o jejum de suco líquido, a irrigação do cólon e tomar muitos suplementos de 'desintoxicação'.

Se você está experimentando infertilidade e tentando tudo o que pode para conceber ou ter uma fertilização in vitro bem-sucedida, provavelmente se sente bombardeado por todas as informações, e isso apenas traz ainda mais estresse a bordo, se você acha que não está fazendo o seu melhor e se livra de todas as as toxinas que estão lhe dizendo podem estar impedindo sua concepção. E então, como você faz isso, especialmente se você tem que trabalhar, viajar, ou ambos, e ter um parceiro que já pensa que você já está louco, e com certeza não vai desintoxicar você!

Embora eu concorde que nós, humanos, temos sistemas de desintoxicação muito sofisticados, acho que a vida moderna, especialmente se você mora em uma cidade poluída, coloca muito estresse nesses sistemas.

Somos bombardeados com produtos químicos ao nosso redor, no nosso ar, nossa água, nossos produtos de higiene pessoal, nossos produtos de limpeza, nossa comida e bebida e até a embalagem em que ele entra. Se você já teve fertilização in vitro, sabe como está inchado e cheio de drogas. sinta também; a necessidade de se purificar é enorme, livrar-se de tudo isso é tanto uma necessidade emocional quanto física; você só quer se purificar.

Muitas culturas e religiões usam o jejum como uma forma de purificação, uma forma de descansar o corpo.

E certamente todas as evidências apontam que o jejum ou a restrição calórica são altamente benéficos para a saúde; comer demais e níveis elevados de açúcar no sangue estão associados a muitas doenças degenerativas, incluindo diabetes, câncer e até demência, e parece que os mecanismos de reparo do DNA entram em ação quando você jejua, você precisa procurar comida rapidamente para que tudo fique mais nítido!

Mas, embora fosse maravilhoso ir a um adorável spa e beber sucos e chás de ervas especialmente preparados e ser monitorado, para a maioria das pessoas isso simplesmente não é possível. Se você está perto de iniciar seu tratamento de fertilização in vitro, desintoxicações em jejum não são a melhor ideia, pois você vai ficar sem a proteína necessária para construir seus óvulos. Então, sugiro fazer um tipo mais suave de 'limpeza' quando vejo meus clientes. Eu adoro um dia de vegetais um dia por semana, quase um jejum (segundas-feiras são boas após o fim de semana e um bom começo de semana) com um suco verde que é um diurético fantástico e de-puffer, uma sopa quente de vegetais para o almoço e cozida no vapor vegetais para o jantar. Em seguida, apenas removemos alguns dos alimentos que são mais difíceis de processar por nossos sistemas de desintoxicação, como cafeína, álcool, carne vermelha, trigo e às vezes glúten e laticínios, por um período limitado de tempo.

Comer três refeições modestas por dia sem fazer lanches é realmente importante.

Além de aumentar muito o açúcar no sangue, pesquisas recentes sobre nossas bactérias intestinais mostraram que ele não gosta de ser bombardeado o dia todo! E que as bactérias desempenham um papel enorme na saúde humana, desde o aumento da imunidade, ajudando o intestino a funcionar corretamente até a secreção de massas de produtos químicos anti-inflamatórios que protegem todas as nossas células, incluindo esperma e oócitos. Leguminosas, lentilhas, feijão e grão de bico, peixe branco cozido no vapor e ovos fornecem proteínas essenciais e, nessas três refeições, há massas de vegetais, sempre vários crucíferos (brócolis, couve de Bruxelas, couve, couve, rúcula e agrião) e alliums - a família das cebolas - alho-poró, cebolinha, cebola e alho. Estes são ricos em compostos de enxofre, vitais para as vias de desintoxicação do fígado. E os vegetais crucíferos também contêm compostos metabolizadores do estrogênio. E então você precisa de fibras como pó de semente de linho para ajudar os intestinos a se livrar de tudo. E, claro, muita água. E uma boa garoa do melhor azeite extra-virgem orgânico, com muitas ervas e especiarias como açafrão, para finalizar.

Eu gosto de adicionar um chá de cardo de leite ou gotas para ajudar o fígado, mas nenhum suplemento apenas por alguns dias.

Afinal, eles também são um trabalho difícil de processar. E um probiótico líquido para dar um impulso às bactérias intestinais valiosas e os alimentos que eles gostam de viver; eles adoram os alliums mencionados, folhas de salada de chicória / endívia e alimentos fermentados como chucrute, kombucha e vinagre de maçã com a 'mãe' (a fermentação original).
Finalmente, sou um pouco obsessivo com produtos químicos ambientais, sem recipientes de comida ou bebida de plástico, sem alimentos enlatados, alimentos orgânicos e bebidas, tanto quanto possível, produtos de limpeza naturais, cuidados com a pele sem produtos químicos e até creme dental. Um ambiente 'limpo' em casa realmente reduz a carga química.

Para extras, também sou um grande fã de escovar a pele seca, o que incentiva a drenagem linfática.

E um passeio em um parque com alguma música que faz você se sentir bem.

Ou apenas ouça para os pássaros. E antes de dormir, tome um longo banho quente com flocos de magnésio ou sais de Epsom com alguns óleos essenciais calmantes, como lavanda ou ylang ylang, todos relaxam os músculos e a mente.

E, finalmente, falando da sua mente, isso também requer um pouco de desintoxicação, por isso reduza o tempo de internet, leia uma revista, algo adorável e indulgente (eu desligo com a Grazia ou a Living Magazine - qualquer um servirá, eu simplesmente amo olhar as fotos!) ou assista a um drama Scandi, qualquer coisa que o desvie de suas preocupações, mantenha seu telefone / laptop / iPad fora do seu quarto e durma às 10.30h5. Cinco a dez dias disso serão tudo o que você precisa para voltar a funcionar.

Obrigado à maravilhosa Mel Brown, nutricionista líder, e para ler mais sobre Mel, clique aqui

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