A treinadora de fertilidade Andreia Trigo oferece suas principais dicas sobre como lidar com o Natal

O Natal é uma época em que comemoramos o nascimento, a família e a vida. É um momento de felicidade e compartilhamento. Mas para aqueles que sofrem de infertilidade, também pode ser um momento em que somos lembrados de nossa incapacidade de ter a família dos nossos sonhos.

Então, se você cai em uma em cada seis que passam o Natal sem um bebê ou é um membro da família ou amigo de alguém que é, Andreia Trigo oferece algumas estratégias para ajudá-lo a ter um ótimo Natal.

Se você está passando por desafios de fertilidade

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Economize tempo para si mesmo, para fazer as coisas que você gosta de fazer. Entre a vida normal, nos preparando para o Natal e conhecendo a família e os amigos, podemos facilmente esquecer de fazer algo por nós mesmos. Seja lendo, indo à academia, passeando ou apenas uma manhã de domingo preguiçosa, verifique se esse horário está reservado para você.

Dieta de fertilidade vs alimentos de Natal

O Natal é uma época para saborear refeições e desertos saborosos. Isso pode ser desafiador se você tiver alterado sua dieta com o objetivo de melhorar a fertilidade. Costumo dizer que uma dieta saudável é importante, mas não deve ser a principal preocupação em sua vida. A regra 80/20, comer bem e saudável na maioria das vezes, é uma boa orientação. Você ainda pode seguir esta regra e, ao mesmo tempo, permitir um tratamento especial no Natal.

Respondendo a perguntas de familiares e amigos

O Natal é uma época em que você encontra e encontra a família e os amigos que não vê há algum tempo. Manter-se atualizado é complicado, pois muitas vezes você é questionado sobre o que estamos fazendo, sobre relacionamentos, filhos e afins. Essa pressão social pode ser mais difícil se sua família e amigos não estiverem cientes de suas circunstâncias ou não forem sensíveis o suficiente para saber como lidar com isso. Ao longo dos anos, tenho usado respostas diferentes para essas perguntas: dizer que não podia ter filhos - o que fez as pessoas sentirem pena de mim; dizendo que não queria filhos - o que fez as pessoas me rotularem de egoísta. Portanto, não acho que exista uma resposta certa ou perfeita, apenas certifique-se de que, de qualquer maneira que você responda, você se coloca em primeiro lugar e não deixe ninguém fazer você se sentir mal por onde está em sua jornada.

Sociais Triggers

Anúncios e comerciais tendem a se concentrar em crianças ao redor Natal com fotos de famílias 'perfeitas' ao redor de uma árvore bem decorada com muitos presentes. A realidade é que não existe uma "família perfeita". As famílias têm muitas formas e tamanhos e geralmente são confusas, longe da imagem que obtemos da mídia. Lembre-se de que a jornada de todos é diferente, que você tem pessoas significativas em sua vida e que é amado.

Conectando a si mesmo

Tempos de ocupação com muitos gatilhos são desafiadores, portanto, lembre-se de mantenha-se aterrado e conecte-se, pois pode ser a única estratégia que faz uma diferença real. Eu gosto de começar minha manhã com uma atenção de três minutos, onde envio uma bênção para as pessoas importantes em minha vida, identifico algumas coisas que imagino criar e afirmamos que, aconteça o que acontecer naquele dia, eu estarei em um estado de paz, amor, alegria e gratidão. E no final do dia, gosto de manter meu diário de gratidão, onde escrevo pelo menos três coisas pelas quais sou grato por esse dia. Essas estratégias me ajudaram ao longo do ano e são certamente obrigatórias durante o Natal.

Se você é um amigo ou membro da família que apoia alguém que está passando por desafios de fertilidade

Não pergunte sobre suas partes íntimas ou o resultado de sua vida sexual

Perguntando 'quando você está tendo filhos?' cria muita pressão sobre um casal e faz com que eles sintam que todos estão seguindo em frente com suas vidas enquanto estão presos. Também é um lembrete de que eles estão passando mais um Natal sem um bebê e isso dói.

Não ofereça soluções

Durante uma conversa, evite oferecer soluções. Tomar decisões em torno de FIV, doação, adoção ou interrupção são emocionalmente desafiadores. Alguém que está tentando conceber provavelmente já pensou nessas opções e tentou mais coisas do que você pode imaginar. Esses tópicos não são conversas fáceis de serem discutidas casualmente em torno da mesa de jantar.

Não diga que temos sorte

Esta é provavelmente uma das piores coisas que você poderia dizer a alguém que se esforça tanto por um bebê. Eles dariam tudo pelas noites sem dormir que um bebê traz, pelo dinheiro gasto em presentes para crianças ou pelo desafio de preparar uma refeição de Natal com crianças em volta da cozinha.

Ser compreensivo

Ser compreensivo significa ser gentil, empático, reconhecer os desafios da outra pessoa sem julgar. Significa estar atento às suas ações e palavras e como elas podem afetar seu ente querido.

Esteja disponível para ouvir

Alguém passando por desafios de fertilidade conversará sobre isso quando se sentirem prontos para fazê-lo. Esteja disponível para ouvir. Às vezes, um abraço fala mais do que mil palavras.

E que você tenha um Natal incrível.

Clique aqui para uma consulta gratuita comigo, enfermeira e treinadora em fertilidade, para que eu possa lhe dar conselhos especializados sobre como lidar com esta época do ano desafiadora.

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