Cuide do seu estilo de vida e você cuidará da sua fertilidade

Quando pacientes com problemas de fertilidade comparecem a uma consulta com um ginecologista especializado em medicina reprodutiva, certamente dentro FIV Espanha eles são aconselhados a adotar hábitos saudáveis ​​que podem ajudar a melhorar os resultados do tratamento de fertilidade que estão prestes a iniciar.

Embora a idade seja um dos fatores com maior impacto na fertilidade, há questões genéticas que desempenham um papel importante na formação da família. Nesses casos, os tratamentos de fertilidade podem oferecer uma solução satisfatória, enquanto que se o problema estiver em hábitos não saudáveis, o paciente precisará modificar seu estilo de vida para aumentar as chances de sucesso.

Nós somos o que comemos

A dieta influencia a concepção e, portanto, se você está tentando conceber, é importante que você tenha uma dieta equilibrada. É aconselhável que seja rico em nutrientes e pobre em gorduras, pois estudos científicos comprovaram que mulheres com excesso de peso tendem a ter uma qualidade inferior dos ovos e até o implante de embriões pode ser afetado.

Não devemos esquecer que frutas e legumes contêm antioxidantes naturais que protegem as células dos radicais nocivos e previnem os danos às células. Os especialistas recomendam ingerir quantidades elevadas e uma grande variedade desses alimentos, porque protegem contra um tipo de dano molecular.

Também é aconselhável consumir Omega 3, que é uma gordura saudável presente em peixes e nozes azuis. Ajuda na fertilidade porque é fundamental para manter o equilíbrio hormonal e imunológico do corpo e a saúde dos ovários.

Inspire, expire ...

Os benefícios que o exercício pode oferecer ao corpo são inquestionáveis, do aspecto físico e fisiológico ao psicológico. No entanto, não devemos esquecer que a falta ou excesso de atividade física pode causar um desequilíbrio hormonal que afetará a fertilidade.

Um estilo de vida sedentário e excesso de peso são inimigos da saúde reprodutiva. O exercício ajuda a combater o excesso de peso, melhora o fluxo sanguíneo, ajuda a relaxar o corpo e a mente, fazendo-nos produzir endorfinas, também conhecidas como hormônio da felicidade, além de nos manter ativos e regular o sono.

É importante escolher o tipo certo de exercício para reduzir nossos níveis de estresse. Esportes altamente competitivos aumentam o estresse, enquanto atividades esportivas como natação, caminhada, ioga ou ciclismo ajudam a diminuir os níveis de estresse, o que pode estar interferindo na ovulação.

Fazer as pazes com as balanças

Como já mencionamos neste artigo, o excesso de peso é prejudicial à fertilidade. Pode afetar a saúde reprodutiva de homens e mulheres, além de causar complicações na gravidez.

Na FIV na Espanha, recomendamos que os pacientes com alto peso corporal regulem sua dieta antes de iniciar o tratamento de fertilidade. É importante evitar que o excesso de peso se torne um obstáculo para uma gravidez bem-sucedida. Nosso conselho é dado para evitar quaisquer problemas que possam surgir durante a gravidez e o parto, como diabetes gestacional e um aumento no risco de trombose, entre outras complicações.

Álcool e tabagismo: uma má combinação

O consumo de álcool é um hábito social e está presente em ocasiões e celebrações sociais, no entanto, devemos estar cientes de que existem estudos que relacionam o consumo de álcool com questões de fertilidade em homens e mulheres.

Os dados indicam que as mulheres que consomem mais de três bebidas alcoólicas por dia podem causar desequilíbrios hormonais que causam problemas com a ovulação e, portanto, impedem a gravidez. Nos homens, altera a produção de testosterona, o que causa uma diminuição na produção de espermatozóides.

Com o tabagismo, é um hábito social que danifica o DNA do nosso corpo. Dentro do nosso DNA estão os óvulos e espermatozóides. As mulheres nascem com uma certa quantidade de óvulos e o fumo ajuda a aumentar sua deterioração, que, se atrasar a maternidade, pode ser uma combinação fatal ao tentar engravidar.

Através da nossa experiência como centro de fertilidade, descobrimos que quando um paciente fuma e / ou bebe álcool, o sucesso do tratamento é potencialmente comprometido.

Visite o seu ginecologista

Algo incrivelmente importante é descobrir se o seu sistema reprodutivo está funcionando corretamente e aconselhamos as mulheres a visitar um ginecologista pelo menos uma vez por ano.

É altamente recomendável que, após um período contínuo de tentativas de engravidar, você ainda não tenha concebido, não demore a visitar um especialista. Na IVF Espanha, recomendamos Não espere mais de seis meses, pois, dependendo da sua idade, o tempo pode estar se esgotando para os ovos e a fertilidade, e não podemos enfatizar o suficiente a importância de ser verificado.

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