Dra. Geetha Venkat: Como o álcool pode afetar sua fertilidade

Em novembro, ocorre a semana de conscientização sobre o álcool, por isso pedimos à Dra. Geetha Venkat, diretora da Clínica de Fertilidade da Harley Street, para ver como isso pode afetar a fertilidade.

As diretrizes atuais do NHS sugerem que as mulheres devem evitar o consumo de álcool por completo se estiverem grávidas ou planejando engravidar, para reduzir ao mínimo quaisquer riscos para o feto.

Beber álcool durante a gravidez aumenta o risco de aborto espontâneo, parto prematuro e baixo peso ao nascer ou nascimento prematuro do bebê. Isso pode afetar a saúde de seus bebês depois que nascem, pois quando você bebe, o álcool atravessa sua corrente sanguínea através da placenta diretamente para o sangue de seu bebê.

Como as taxas de infertilidade no Reino Unido estão aumentando, devemos nos perguntar se o consumo regular de álcool pode ter um efeito mais profundo em nossa capacidade de engravidar do que imaginamos. As bebidas alcoólicas contêm muito açúcar.

O consumo excessivo de açúcar diminui a fertilidade, contribuindo para o desequilíbrio hormonal, resistência à insulina, infecção por fungos, deficiência de vitaminas e minerais e diminuição da imunidade. Tudo isso pode prejudicar a fertilidade para homens e mulheres.

Mulheres e álcool

Para as mulheres, o consumo excessivo de álcool pode ter um impacto negativo na ovulação e nos ciclos menstruais, essencial para a concepção. O álcool também esgota o corpo de vitaminas e minerais vitais e sabemos que precisamos de bons níveis de nutrição para criar um embrião e um bebê saudáveis.

Não existe uma quantidade 'segura' de bebida ao tentar conceber; portanto, se você estiver tentando ter um bebê, sugiro parar completamente de álcool ou limitá-lo apenas a ocasiões muito especiais. Pesquisas recentes mostraram que mesmo aquelas mulheres que consumiam cinco doses ou menos por semana tinham diminuído a fertilidade.

A abstenção também elimina a possibilidade de uma mulher consumir álcool antes de saber que está grávida e reduz a probabilidade de danos ao embrião. De fato, os estudos mostram que, se nenhum dos parceiros bebe, é provável que engravide mais rapidamente do que aqueles que continuam a beber álcool.

No entanto, se você decidir não se abster, limite o consumo a não mais de uma a duas unidades, uma ou duas vezes por semana (duas unidades equivalem a um copo de 175 ml de vinho).

Fertilidade masculina e álcool

Estudos demonstraram que consumir quantidades excessivas de álcool reduz os níveis de testosterona, bem como a qualidade, quantidade e motilidade dos espermatozoides. Também foi comprovado que causa impotência e reduz a libido. No entanto, ao se abster de álcool, os efeitos sobre a fertilidade são facilmente revertidos.

Os casais que planejam engravidar devem idealmente se abster de álcool por alguns meses antes de tentar engravidar, uma vez que o espermatozóide precisa de pelo menos três meses para amadurecer.

Se você decidir não se abster, recomendo que fique dentro das diretrizes do governo (3-4 unidades por dia - uma cerveja e meia de cerveja).

O que beber em vez disso?

Durante o dia, mantenha-se saudável e hidratado escolhendo água filtrada ou mineral. Eu recomendaria tentar consumir cerca de seis copos grandes de água por dia e tentar consumir mais se fizer exercícios. Em termos de socialização, se você hesita em tomar um suco de maçã na festa de aniversário de um amigo, agora existem diversos coquetéis não alcoólicos à sua disposição que são igualmente deliciosos.